Летний отдых на природе позволяет не только оторваться от городских проблем и сменить обстановку, но и помогает расслабиться, насладиться успокаивающим пейзажем, получить благотворное воздействие на ум и тело. Свежий воздух и звуки природы нормализует работу сердечно-сосудистой системы, положительно влияют на настроение, уменьшают уровень стресса, накопившегося от нашей сильной занятости, городской суеты, электронных устройств. Чтобы получить максимальную пользу для своего физического и психического здоровья на загородном отдыхе важно придерживаться некоторых рекомендаций. Ограничьте доступ к электронным устройствам. Не стоит искать Wi-Fi между подосиновиками, а социальные сети и просмотр электронной почты может подождать до вечера. Не перегревайтесь на солнце, но учитывая, что естественный свет нормализует сон, порция солнечного света и правильная регулировка производства мелатонина в организме позволит почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным. Не берите с собой на отдых звукоусиливающие колонки. Помимо того, что громкая музыка может нарушить спокойствие животных и птиц в лесу, она помешает вам расслабиться и получить релаксирующее действие от естественных звуков природы, которые являются самым эффективным средством для снятия напряжения и раздражительности. Целительные природные звуки убирают тревогу и дают душевный покой, мы чувствуем прилив душевных сил. Соблюдая эти нехитрые правила наш организм не только отдыхает, но и восполняется необходимой жизненной энергией.